Oi, gente! Voltei!
Hoje vim falar de uma parte do nosso corpo que também merece muita atenção: os nossos queridos pés de cada dia.
A verdade é que muitas pessoas se preocupam com os pés somente quando o assunto é estética, mas acabam deixando a saúde deles um pouco de lado.
Sei que a vida é muito corrida! Às vezes, optamos por deixar os pés apenas aparentemente bonitos: com aquele esmalte preferido, as cutículas feitas e o calcanhar lisinho. E sabemos como nós, mulheres, nos sentimos bem quando reservamos um tempinho para cuidar de nós mesmas, principalmente das partes do corpo que ficam mais expostas.
Mas será que estamos realmente cuidando da saúde dos nossos pés?
O preço dos sapatos desconfortáveis
E aquele sapato de bico fino e salto alto? Hum… Que mulher nunca brigou com o sapato para conseguir se manter firme até o limite dos limites?
Há também situações de trabalho em que mulheres, gostando ou não de saltos, precisam permanecer sorrindo em cima de um deles durante horas.
O problema é que esse hábito pode causar muito desconforto. Os pés ficam comprimidos, cansados e doloridos. Com o tempo, o uso frequente de sapatos inadequados pode contribuir para problemas que vão além de uma unha encravada.
O que eu quero transmitir com este artigo é um olhar mais cuidadoso para uma parte do corpo que talvez nem sempre receba a atenção que merece.
Os seus pés não precisam somente de esmalte e cutículas feitas. Saltos muito altos e sapatos de bico fino devem ser usados com moderação, principalmente quando já existe algum desconforto ou problema nos pés.
Como evitar que as unhas encravem
Corte as unhas corretamente
Evite cortar as unhas dos pés em formato arredondado ou de meia-lua. O ideal é cortá-las retas, sem retirar profundamente os cantos e sem deixá-las curtas demais.
Se encontrar alguma pontinha áspera, utilize uma lixa com cuidado para suavizá-la.
Escolha sapatos que respeitem o formato dos seus pés
Abra mão de sapatos com a parte da frente muito estreita, principalmente se os seus pés forem mais largos, quadrados ou gordinhos.
Dê preferência a modelos que ofereçam espaço suficiente para os dedos e acompanhem melhor o formato natural dos seus pés.
Evite usar saltos muito altos por longos períodos
Quanto mais alto for o salto, maior será a tendência de o pé deslizar para a frente do sapato. Isso pode comprimir os dedos e aumentar o desconforto.
Se já sente dores ou incômodos nos pés, procure usar saltos mais baixos e confortáveis sempre que possível.
Tenha uma opção mais confortável para alternar
Caso precise usar sapatos sociais ou saltos no trabalho, escolha modelos que não sejam tão altos e que tenham espaço adequado na parte da frente.
Se passa boa parte do dia sentada, pode manter por perto um calçado mais confortável para alternar quando for possível. Outra opção é trocar de sapatos no caminho de volta para casa.
Observe e higienize os seus pés
Examine as unhas dos pés regularmente. Mantenha os pés limpos e seque-os bem, principalmente entre os dedos.
Cortar e lixar as unhas corretamente faz parte da prevenção, mas também é uma forma simples de incluir o cuidado com os pés na sua rotina.
Pequenas mudanças fazem diferença
Essas são dicas simples, mas que podem fazer uma grande diferença para a saúde dos seus pés.
Quando somos mais novas, nem sempre sentimos imediatamente as consequências de alguns hábitos. Mas usar frequentemente sapatos apertados ou desconfortáveis pode causar dores e contribuir para o surgimento de problemas ao longo do tempo.
Por isso, sempre que puder, faça combinações de roupas que permitam utilizar sapatos baixos ou mais confortáveis. Não precisa abandonar completamente aquele salto bonito de que você gosta. O importante é usá-lo com equilíbrio e prestar atenção aos sinais do seu corpo.
Quando procurar ajuda profissional?
Se a unha já estiver muito dolorida, inchada ou com sinais de infeção, como pus ou vermelhidão intensa, procure a orientação de um profissional de saúde.
Pessoas com diabetes ou problemas de circulação devem ter ainda mais cuidado e evitar tratar uma unha encravada sozinhas.
Espero muito que tenham gostado dessas dicas. Fiquem com Deus e até o próximo artigo!
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